লাইফস্টাইল

 মেরুদন্ডের ক্ষতি হয় যেসব কারণে


সি নিউজ ডেস্ক : শিরদাঁড়া বা মেরুদন্ড শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। মেরুদন্ডের কোনো রকম সমস্যা থাকলে ওঠা, বসা, দাঁড়ানো সব কিছুতেই সমস্যা হতে পারে। কখনও কখনও এই সমস্যার কারণে অনেকে পঙ্গুও হয়ে যায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, দৈনন্দিন জীবনের কিছু ভুল এবং খারাপ অভ্যাসের কারণে শিরদাঁড়া বা মেরুদন্ড ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

যেমন-

১. দীর্ঘদিন ধরে ঘণ্টার পর ঘণ্টা যারা বসে কাজ করেন তাদের শিরদাঁড়া বা মেরুদন্ডের সমস্যা তৈরি হয়।
২. যদি দীর্ঘদিন ধরে মাত্রাতিরিক্ত কাজের চাপে পর্যাপ্ত বিশ্রাম না হয়, সে ক্ষেত্রে মেরুদন্ডের সমস্যা হতে পারে।
৩. খুব ভারী ব্যাগ (যেমন- ল্যাপটপ ব্যাগ, বইয়ের ব্যাগ বা অন্যান্য ভারী জিনিসপত্র) নিয়মিত পিঠে নিলে কাঁধে আর পিঠে অতিরিক্ত চাপ পড়ে মেরুদন্ডে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৪. অতিরিক্ত বিশ্রাম, আলস্যের ফলেও মেরুদন্ডের সমস্যা দেখা দেয়।
৫. ঘুমানোর অস্বাভাবিক ভঙ্গিতে পিঠ, কোমর বেঁকিয়ে শোওয়ার অভ্যাসের কারণে মেরুদন্ডের সমস্যা হতে পারে।।
৬. নিয়মিত হাই হিল পরার অভ্যাস বা শক্ত জুতা পরার অভ্যাসে মেরুদন্ডে অস্বাভাবিক চাপ সৃষ্টি হয়। এই অভ্যাসের কারণে পরবর্তী সময় মেরুদন্ডে মারাত্মক সমস্যা হতে পারে।
৭. দীর্ঘক্ষণ ঝুঁকে বসে মোবাইলে চ্যাট বা ল্যাপটপে ব্যস্ত থাকলে মেরুদন্ডে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এটাও পরবর্তীতে সমস্যা তৈরি করে।
৮. দীর্ঘ সময় ধরে গাড়ি বা বাইক চালালে মেরুদন্ডের সমস্যা হতে পারে।
৯. হঠাৎ করে কোনও ভারী জিনিস তোলার চেষ্টা করলে মেরুদন্ডে টান লাগতে পারে।  
১০. খুব শক্ত কিংবা সমান নয় এমন বিছানায় দীর্ঘদিন ধরে শুলে মেরুদন্ডের সমস্যা হতে পারে।

সিনিউজ ডেস্ক

0 Comments

Please login to start comments